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パーソナルトレーニングpersonal-training

★初回無料体験できます。
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■業界最安値！！

久御山【ラクネ】
パーソナルトレーニング
パーソナルジム

久御山イオンから車で 3分！ Pあり車で通えて便利！！ ■20代～60代以上の女性まで。ダイエットボディメイク成功者多数！！

12/2(月)まで
入会金3万円→無料！

■業界最安値！！

2ヶ月 / 週2回 / 全16回
（1回60分／5,000円）

60分×全16回
総額￥8万円 (税込)

*2ヶ月過ぎてもＯＫ

*その他の追加費用は一切かかりません！

■初めての方も安心

初心者の方にぴったりのジム！！

●運動は何十年ぶり。
●筋トレについていけるか不安(腹筋、腕立て伏せ1回も出来ない)
●今まで運動や筋トレが続いたことがない。
●YouTube、SNSなどで
真似てみたが上手く出来ているかわからない。
●オンラインで受けていたが結果がでない。
●何度もリバウンドしてきた。
●AI(人工知能)のジムに行ってたが痩せない
●ジム、ヨガ等に行ってても痩せない
●モチベーションが続かない。
●60代以上で年齢的に不安がある
●私にできるかなぁ～。と不安に感じている。

このページを読んで頂いている方にはこのような経験がある方も多いと思いますがご安心下さい。
そのようなこともすべてサポートします。

運動は何十年ぶり。
体力が不安。
筋トレをしたことがない
結果が出ない。

「自分一人ではなかなか続けられない･･･」という方、まずはパーソナルトレーニングを受けるのが最も効率的で確実です。

マンツーマン指導なら、
一人では絶対にできないトレーニングも、乗り越えられたり、継続できたりします。

*実際にお受け頂いているほとんどのお客様が長年運動経験がない方ばかりですが継続されてます。

また60代以上の方も来られていますので年齢制限はありません。
人生100年時代。
どんな目標であれ、
「トレーニングは、60代以上でもまだまだ間に合います！」
健康寿命、延ばしませんか！！
今までの最年長は77歳のパーソナルトレーニングの生徒さんがおられました。

■こんな項目がきっかけでトレーニングを始める方がたくさんおられます。

NO.1
□絶対に痩せたい！！
　ダイエットしたい！

□ボディメイクしたい
□ヒップアップしたい

□産後ダイエット

□ブライダルダイエット

□卒業式入学式ダイエット

□体にメリハリを出したい

□体にボリュームを出したい
□インナーマッスルを鍛えたい
□洋服を綺麗に着こなしたい

NO.2
□趣味を継続したい

□スポーツを楽しみたい

□体型が崩れてきた

□体が貧相になってきた

□体がしぼんできた

□姿勢・猫背を改善したい
↑改善できます
整体などの「姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正」などの
「数百倍も早く効果がでます！」

NO.3
□ダイエットでなく、
健康寿命を延ばしたい

□健康で元気でいたい

□ずっと若々しくいたい
□腰の曲がった老人になりたくない
□一生、動ける体でいたい

□運動不足を見直したい

□運動を継続したい

□疲れが取れない

□疲れやすくなってきた

□体力が下がってきた

□膝が痛くなってきた

□メンタルを強くしたい

□家でもできるトレーニングを教えてもらえるのが、よかった

■マンツーマン制

一人の経験豊富な専任トレーナーが最初から最後まで担当します。
行く度にトレーナーが変わるということはございません。

・男性トレーナー
・トレーナー歴10年以上

アルバイトや契約トレーナーではございません。

【完全個人レッスン】

【体が変わります！】
【必ず変われます！】

結果の一部

4ヶ月で
【体重－10.6㎏】
【体内年齢－10歳】

現在もまだまだトレーニング継続中！！の生徒さんです。

■その他の
お客様の結果
最下部に掲載してます

■トレーニング内容

【自重トレーニング】

「重り」は使わず自分の体だけを利用して行います。

*下記はイメージ写真です。

運動経験がない方には、
「超初心者向けトレーニング」（足踏み程度）から指導しますのでご安心下さい。

脚の引締め

体幹

お腹周りの引締め

【フリーウエイト】

ダンベルベンチ（重り）を使用したトレーニングも行います。
引締める部分により、番ベルベンチを使用した方が効率の良いトレーニングが可能です。

大胸筋・バストアップ

二の腕

脚・ヒップアップ

■トレーニング室

スミスパワーラック完備トレーニングルーム1 トレーニングルーム2

★初回無料体験できます。
お気軽にお問合せ下さい。

↓↓↓
24時間LINE予約受付中！！

■通う期間とペース

どのような目標の方でも体の変化を実感するためには最短で2ヶ月は必要になります。

確実に結果を出したい方は、まずは、短期目標として
2ヶ月/週2回/全16回のトレーニング計画で通って頂くことを強くお勧めします。

個人差ございます↓↓↓

●確実に結果を出すためには「2ヶ月/週2回/全16回」のトレーニング計画で通って頂くことが理想ですが、
期間とペースは、
それぞれの、
『現状の体重や体型』
『通えるペース』
『最終目標』
『最終期限』
『年齢』により、
個人差がございますので、それぞれでご相談いたします。

目先のことだけにとらわれず、トレーニングを長い目で見て、ダイエット・ボディメイクのほか、健康寿命を延ばすなど。健康増進として、
半年後の目標（計画）
1年後の目標（計画）で通われている生徒さんや、
週1回コースなどの生徒さんも多くおられます。

*スケジュールはそれぞれでご相談いたします。
こちらから無理に継続を勧めることは一切ございませんのでご安心ください。

12/2(月)まで
入会金3万円→無料！

■業界最安値

業界最安値！！

料金は皆様が通いやすいようとてもお安く設定しております。

60分×全16回
総額￥8万円 (税込)

わざわざ高額なジムを選ばなくても十分結果は出ます！！

当店
●2ヶ月/60分/週2回/全16回
総額　￥8万円（税込）

他社
●2ヶ月/60分/週2回/全16回
総額　￥20万円~30万円以上

重要事項
他店の2ヶ月料金と比較すると、当店だと約3倍の
【6ヶ月程度】通える計算になります。

●すぐにリバウンドしないためにも。
●少し長い目でトレーニングを検討されている方にも。
この点、かなり重要なポイントです。

しかも、
2ヶ月以降も「同じ料金」で通えます。
2ヶ月後に料金が上がる。ということはございません。

■食事について

ダイエット（減量）
ボディメイク（メリハリ）には、食事内容(見直し)が重要になります。

こちらについても
それぞれの、
『現状の体重や体型』
『最終目標』
『最終期限』
『年齢』により、
個人差がございますので、「初回無料体験時」にそれぞれでご説明させていただきます。

※最初から極端な食事内容・制限（見直し）は指導してませんので、ご安心ください。

■受けられない方
*一度ご相談ください

①
病気、重病、手術やケガ、関節痛、痛みなどにより、体の動作、関節の可動域など。「運動が大きく制限」される場合は受けられません。

②
体重が85㎏以上の方。
トレーニングによる関節等の負荷で「ケガ・痛める」
リスクがかなり高くなります。
ある程度食事制限を実施して体重を減らしてからお受けください。減量後のパーソナルトレーニングの結果には相当の自信があります。

■営業日時

土・日・祝も営業

定休日：火曜日の午後のみ

営業時間：9:00～最終18:30スタート(20時閉店)

■メッセージ

パーソナルトレーニングをご検討の方へ。

数年前まで、筋トレは男性が行うものという印象がありました。
しかし近年では筋トレを行う女性が急速に増えています。

その理由は、ムキムキの筋肉を手に入れるためではありません。
適度に筋肉に刺激を入れると体が引き締まりボディラインが綺麗になるというメリットがあるからです。

そのため、女優やモデルさん達も筋トレを日課にしている方が多数います。

実際の年齢は変えることはできませんが、筋トレは誰もが出来る若返り方法。

何もしないと、
体形・体力・筋力・見た目は落ちる一方です。
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自分のために。

3年後5年後10年後の
「自分のために」
さらに一生モノのスキルを手に入れませんか？

やる気と美意識・健康意識が高ければトレーニングは自宅でも一生続けられます。しかも腐るものではないし、逃げていくこともありません。

痩せたい･･･
ボディメイクしたい･･･
綺麗になりたい･･･
若々しくいたい･･･
健康になりたい･･･
元気になりたい･･･
姿勢を改善したい･･･

自分の目標達成のために自発的に行うトレーニングのことを「ワークアウト」＝「解決策」と言います。

これに対し、
次から次へと出てくる、
○○ダイエット、○○マシーン、○○サプリ、○○サポーター、履くだけ、巻くだけ、乗るだけ、座るだけ･･･エステ業界最高の○○マシーン･･･

湧いてきてはスグに消えるデタラメ情報に振り回されていてはいつまで経っても結果は出ません･･･。
10年後でもです。

ラクネで指導しているトレーニングは流行り廃りのない「一生モノ」。
今後、将来のため、
キレイ･健康になるための「強力な武器」を手に入れたのと同じです。

【人生のためのトレ！】
【楽しむためのトレ！】

｢努力｣×｢結果｣＝「自信」へと変化します。
その「自信」は今後の
人生さえも変えることに繋がります。

少しオーバーに聞こえるかもしれませんが、本当に変わった！ありがとうございました！というお喜びの声を頂いたお客様も多くいます。

■お客様の結果
最下部に掲載してます↓

■初回無料体験

■予約方法

電話0774-43-5999

●簡単便利！
24時間予約受付

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24時間LINE予約受付中

24時間ネット予約受付中

■所要時間
約90分（無料）

■持ち物
汗拭き用タオル1枚
飲み物
動きやすい服装(ウェア等)
着替え(必要であれば)
筆記用具
*シューズは要りません
*必要な方は、お着替えもご用意してます

■アクセス

久御山イオンから車で
3分。ご来店は、
【カーナビ】が便利です

下記【住所】を入力。

◆〒613-0031
京都府久世郡久御山町
佐古内屋敷48-10
くせぐんくみやまちょう
さこうちやしき

【住所】を番地まで入力するとほとんどのお客様が
お店の前まで来られてます。

Googleマップ

■勧誘一切なし
無理な勧誘は一切しておりません。

20代～60代以上の方まで
宇治、城陽、京田辺市、伏見区、枚方市などからご来店いただいてます。

プログラムの内容に絶対の自信を持っています。

今まで変わりたいと思っていても変われなかった方、ぜひラクネのパーソナルトレーニングへ！！
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■お客様の結果
※感想の一部です。

　2024　8/22
パーソナルトレーニングコース