パーソナルトレーニングpersonal-training
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完全マンツーマン制
トレーニングへ！！
久御山イオンから車で 3分！ Pあり 車で通えて便利！！  ラクネのパーソナル トレーニング！  12/13(月)まで入会金3万円→無料！！ 業界最安値！
費用を抑えて結果を出したい方は、当店の「マンツーマン」完全予約制パーソナルトレーニングへ！！  完全専属制
わざわざ高額なジムを選ばなくても十分結果は出ます！！ 宇治城陽伏見京田辺市長岡京 枚方市などからご利用者多数！ （車で15分～20分）
 ■20代～50代以上の女性まで。 *男性の方も運動経験や現在の体型により受付可能です！ぜひ一度お問い合わせください！ダイエット 成功者多数！！ |
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■こんな項目がきっかけでトレーニングを始める方がたくさんおられます。
NO.1
□絶対に痩せたい！！
ダイエットしたい！
□ボディメイクしたい
□体にボリュームを出したい
□体型が崩れてきた
□姿勢・猫背を改善したい←改善できます
整体などの「姿勢矯正・猫背矯正・骨盤矯正」などの数百倍も早く効果が出ます。
□産後ダイエット
□ブライダルダイエット
□卒業式入学式ダイエット
□体が貧相になってきた
□ダイエットでなく健康寿命を延ばしたい。体力や心肺機能の向上、生活習慣病の予防などでもお受けいただけます。（50代の方でも受付OK！）
□疲れやすくなってきた
□疲れが取れない
□体力が下がってきた
□健康で元気でいたい
□ずっと若々しくいたい
□肩こり腰痛を改善したい
←受けられた方のほとんどが改善されてます
□運動不足を見直したい
□膝が痛くなってきた
□一生、動ける体でいたい
□仕事趣味を継続したい
□スポーツを楽しみたい
□メンタルを強くしたい←体を動かすことで、爽快感が生まれ、ストレス発散につながり、心身が健康に向かいます。性格も前向きになられる方が多くおられます。ダイエットはもちろんですが、同時にメンタルが強くなった事にとても喜びを感じている方もおられます。
□家でもできるトレーニングを教えてもらえるのが、よかった
↑当店のパーソナルトレーニングの大きな特徴です。
これを身につけることで、「一生モノ」の筋トレ技術が覚えられます。
筋トレマシンだけに頼る
トレーニングはお勧めしません。
■初めての方も安心
初心者の方にぴったりのジム！！ ●運動は何十年ぶり。 ●筋トレについていけるか不安(腹筋、腕立て伏せ1回も出来ない) ●今まで運動や筋トレが続いたことがない。 ●YouTube、DVD・書籍で真似てみたが上手く出来ているかわからない。 ●オンラインで受けていたが結果がでない。 ●何度もリバウンドしてきた。 ●ジムヨガピラティス、エステ等に行ってても痩せない ●モチベーションが続かない。 ●私にできるかなぁ～。と不安に感じている。 このページを読んで頂いている方にはこのような経験がある方も多いと思いますがご安心下さい。 そのようなこともすべてサポートします。 運動は何十年ぶり。 体力が不安。 筋トレをしたことがない 結果が出ない。 「自分一人ではなかなか続けられない･･･」という方、まずはパーソナルトレーニングを受けるのが最も効率的で確実です。 マンツーマン指導なら、 一人では絶対にできないトレーニングも、乗り越えられたり、継続できたりします。 *実際にお受け頂いているほとんどのお客様が長年運動経験がない方ばかりですが継続されてます。  ■受けられない方 病気、重病、手術やケガ、関節痛、痛みなどにより、体の動作、関節の可動域など。運動が大きく制限される場合は受けられません。 |
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■料金コース
■ 料金(税込) 60分(6,000円/1回税込) 入会金3万円 ↓ 12/13(月)まで入会金3万円→無料！ *時間にはトレーニング説明･ 小休憩等も含みます。 シャワー設備はありません。
■ 支払い レッスンの度に支払う 都度払い制でもご利用できますが、｢一括払い｣もお勧めしています。 ●2ヶ月/60分/週2回/全16回 総額 ￥96,000円（税込） ■ 通う期間とペース どんな目的や目標の方でも体の変化を実感するためには最短で2ヶ月は必要になります。 まずは短期目標として、2ヶ月/週2回/全16回のトレーニング計画で通って頂くことが理想です。 ■ 確実に結果をだす為に パーソナルトレーニング中は、 「計画的に。定期的に。 最低週2回は必ず通う」というリズムがとても大切になってきます。 休みの日、時間が空いた日はすべてトレーニングに行く。という勢いです。このリズムを保つ事によって確実に結果を出せる確率がとても高くなります。 個人差ございます↓↓↓ ●まずは、 2ヶ月/週2回/全16回のトレーニング計画で通って頂くことが理想です。 また、 期間とペースは、 それぞれの、 『現状の体重や体型』 『通えるペース』 『最終目標』 『最終期限』 『年齢』により、 個人差がございますのでまずは、ご相談頂けたらと思います。 ■ スケジュール それぞれでご相談いたします。 ■ 予約について 休みの日などを利用し、計画的に、数回分、１ヶ月分、と次から次へと先行のご予約をお取り頂くことをお勧めします。 |
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■トレーニング室
スミスパワーラック完備
トレーニングルーム1
トレーニングルーム2
■トレーニング内容
脂肪燃焼効果が抜群！
【HIITトレーニング】
HIITトレーニングは短時間で有酸素運動の数倍の脂肪燃焼効果があり、同時に体幹力、心肺機能の強化、瞬発力、動ける体が手に入るとても効率の良いトレーニング方法です。
「重り」は使わず自分の体だけを利用して行います。
*下記はイメージ写真です。
運動経験がない方には「超初心者向けトレーニング」（足踏み程度）から指導いたしますのでご安心ください。
脚の引き締め
体幹
お腹周りの引き締め
【フリーウエイト】
HIITトレーニングと同時に
ダンベルベンチ（重り）を使用したフリーウエイト
トレーニングも行います。
引き締める部分により、
ダンベルベンチを使用した方が効率の良いトレーニングが可能です。
大胸筋・バストアップ
二の腕の引き締め
脚・ヒップの引き締め
■メッセージ
パーソナルトレーニングをご検討の方へ。
数年前まで、筋トレは男性が行うものという印象がありました。
しかし近年では筋トレを行う女性が急速に増えています。
その理由は、ムキムキの筋肉を手に入れるためではありません。
適度に筋肉に刺激を入れると体が引き締まりボディラインが綺麗になるというメリットがあるからです。
そのため、女優やモデルさん達も筋トレを日課にしている方が多数います。
実際の年齢は変えることはできませんが、筋トレは誰もが出来る若返り方法。
何もしないと、
体形・体力・筋力・見た目は落ちる一方です。
↓↓↓
自分のために。
3年後5年後10年後の
「自分のために」。
さらに一生モノのスキルを手に入れませんか？
やる気と美意識・健康意識が高ければトレーニングは自宅でも一生続けられます。しかも腐るものではないし、逃げていくこともありません。
痩せたい･･･
ボディメイクしたい･･･
綺麗になりたい･･･
若々しくいたい･･･
健康になりたい･･･
元気になりたい･･･
姿勢を改善したい･･･
自分の目標達成のために自発的に行うトレーニングのことを「ワークアウト」＝「解決策」と言います。
これに対し、
次から次へと出てくる、
○○ダイエット、○○マシーン、○○サプリ、○○サポーター、履くだけ、巻くだけ、乗るだけ、座るだけ･･･エステ業界最高の○○マシーン･･･
湧いてきてはスグに消えるデタラメ情報に振り回されていてはいつまで経っても結果は出ません･･･。
10年後でもです。
ラクネで指導しているトレーニングは流行り廃りのない「一生モノ」。
今後、将来のため、
キレイ･健康になるための「強力な武器」を手に入れたのと同じです。
【人生のためのトレ！】
【楽しむためのトレ！】
｢努力｣×｢結果｣＝「自信」へと変化します。
その「自信」は今後の
人生さえも変えることに繋がります。
少しオーバーに聞こえるかもしれませんが、本当に変わった！ありがとうございました！というお喜びの声を頂いたお客様も多くいます。
■お客様の声
ホワイトボード
2021-12月パーソナルトレーニングコース
ホワイトボード
2021-09月パーソナルトレーニングコース
LINE
2021-07月パーソナルトレーニングコース
ホワイトボード
2021-07月パーソナルトレーニングコース
LINE
2021-06月パーソナルトレーニングコース
LINE
2021-06月 -15.25㎏パーソナルトレーニングコース
プログラムの内容に絶対の自信を持っています。 今まで変わりたいと思っていても変われなかった方、ぜひラクネのパーソナルトレーニングへ！！ 【体が変わります！】 【必ず変われます！】
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20代～50代以上の方まで
伏見宇治城陽、京田辺市、枚方市などからたくさんお受けになられてます。
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■持ち物
汗拭き用タオル1枚
飲み物
動きやすい服装(ウェア等)
着替え(必要であれば)
筆記用具
*シューズは要りません
*必要な方は、お着替えもご用意してます
■営業時間 早朝8:00～夜8:30まで。 土日祝も営業してます。 火曜日午後のみ休業。 ■アクセス
下記【住所】を入力。 ◆〒613-0031 京都府 久世郡 久御山町 佐古 内屋敷48-10 くせぐん くみやまちょう さこ うちやしき 【住所】を番地まで入力するとほとんどのお客様が お店の前まで来られてます。 |
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予約 「ホームページ見ました」とお伝え下さい。0774-43-5999 ●営業時間 電話受付 8:00～21:00 営業時間 8:00～20:30 ★土日祝も営業してます。 ●アクセス 久御山イオンから車で3分 京都府久世郡久御山町 佐古内屋敷48-10 ●24時間ライン予約 ↓↓↓タップ ●24時間ネット予約 24時間 ネット予約受付中！ |
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