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■20代〜50代以上の女性まで。 ダイエット 成功者多数!! |
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初心者の方にぴったりのジム!! ●運動は何十年ぶり。 ●筋トレについていけるか不安(腹筋、腕立て伏せ1回も出来ない) ●今まで運動や筋トレが続いたことがない。 ●YouTube、DVD・書籍で真似てみたが上手く出来ているかわからない。 ●オンラインで受けていたが結果がでない。 ●何度もリバウンドしてきた。 ●ジム、ヨガ等に行ってても痩せない ●モチベーションが続かない。 ●私にできるかなぁ〜。と不安に感じている。 このページを読んで頂いている方にはこのような経験がある方も多いと思いますがご安心下さい。 そのようなこともすべてサポートします。 運動は何十年ぶり。 体力が不安。 筋トレをしたことがない 結果が出ない。 「自分一人ではなかなか続けられない・・・」という方、まずはパーソナルトレーニングを受けるのが最も効率的で確実です。 マンツーマン指導なら、 一人では絶対にできないトレーニングも、乗り越えられたり、継続できたりします。 *実際にお受け頂いているほとんどのお客様が長年運動経験がない方ばかりですが継続されてます。 ■食事制限について ダイエット(減量)を目指される方には、重要なのでしっかりとお読みください。 当店のパーソナルトレーニングにおいてこれからダイエット(減量)を目指されるお客様は、必ず「食事制限(主に糖質制限)」が必要になります。 今までの食事内容を「見直す」ことが必須になります。 いきなり極端な食事制限は一過性で長続きしないですし、体にもメンタル的にも相当な負担がかかりますので、当パーソナルトレーニングでは、最初から極端な食事制限は指導していません(むしろしない方が良い) 【お願い】 ですが、パーソナルトレーニング中は、ある程度(最初はほんの気持ち程度。少しづつで構いませんので。)の食事制限(見直し)は必ず必須になりますので予めご理解頂いた上で、トレーニングをお受け下さりますようお願いいたします。 「消費カロリー>摂取カロリー」は痩せる鉄則になります。 「痩せたい気持ち」より「食欲」が勝ってしまうと、結果は「でません・・・」ので。 繰り返しますが、最初から極端な食事制限は指導してませんので、ご安心ください。 まずは、間食「お菓子・ジャンクフード・ジュースなど」あきらかに体に良くないものは控え、食材はヘルシーなものに変えましょう。 ※ボディメイク(身体のメリハリ・筋肉をつけること)、現状維持・健康維持増進を目指される方は上記に当てはまりません。 ■受けられない方@ @ 病気、重病、手術やケガ、関節痛、痛みなどにより、体の動作、関節の可動域など。運動が大きく制限される場合は受けられません。 ■受けられない方A A 体重が85s以上の方。 トレーニングによる関節等の負荷で「ケガ・痛める」 リスクがかなり高くなります。 ある程度食事制限を実施して体重を減らしてからお受けください。減量後のパーソナルトレーニングの結果には相当の自信があります。 |
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・2ヶ月を過ぎてもOK ★「週1回コース」も あります。時間が取れない方に。忙しい方に。 *時間にはトレーニング説明・ 小休憩等も含みます。 シャワー設備はありません。
■ 支払い方法 現金「一括払い」のみ。 ●2ヶ月/60分/週2回/全16回 総額 ¥96,000円(税込) *2ヶ月過ぎてもOKです ■ 通う期間とペース どんな目的や目標の方でも体の変化を実感するためには最短で2ヶ月は必要になります。 まずは短期目標として、 2ヶ月/週2回/全16回のトレーニング計画で通って頂くことが理想です。 *2ヶ月過ぎてもOKです 個人差ございます↓↓↓ ★「週1回コース」も あります。 ●まずは、 2ヶ月/週2回/全16回のトレーニング計画で通って頂くことが理想ですが、 期間とペースは、 それぞれの、 『現状の体重や体型』 『通えるペース』 『最終目標』 『最終期限』 『年齢』により、 個人差がございますのでまずは、ご相談頂けたらと思います。 目先のことだけにとらわれず、トレーニング(運動)を長い目で見て、ダイエット・ボディメイクのほか、一生モノのカラダづくり・健康増進・体質改善として、 半年後の目標(計画) 1年後の目標(計画)で通われている生徒さんや、 週1回コースなどの生徒さんも多くおられます。 *こちらから無理に継続を勧めることは一切ございませんのでご安心ください。 ■ スケジュール それぞれでご相談いたします。 ■ 予約について 休みの日などを利用し、計画的に、数回分、1ヶ月分、と次から次へと先行のご予約をお取り頂くことをお勧めします。 ■ 駐車場あり(店舗前) |
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プログラムの内容に絶対の自信を持っています。 今まで変わりたいと思っていても変われなかった方、ぜひラクネのパーソナルトレーニングへ!! 【体が変わります!】 【必ず変われます!】
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■営業時間 朝9:00〜夜8:00まで。 土日祝も営業してます。 火曜日午後のみ休業。 ■アクセス
下記【住所】を入力。 ◆〒613-0031 京都府 久世郡 久御山町 佐古 内屋敷48-10 くせぐん くみやまちょう さこ うちやしき 【住所】を番地まで入力するとほとんどのお客様が お店の前まで来られてます。 |
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